Alcoholverslaving en Motiveren

Onderkennen van een alcoholprobleem of alcoholverslaving is lastig. Hoe ga je er mee om? Wanneer en hoe neem je uiteindelijk een besluit om het eventueel aan te gaan pakken. Wat zegt en hoe reageert de omgeving. Hoe ga je om met je eigen ambivalente houding wil ik wel of juist niet. Wat staat mij te wachten? Of denk je het valt wel mee. Als deskundige zal ik in een aantal gratis artikelen stil staan bij overwegingen van wil ik wel of niet minderen of stoppen.

 Alcoholverslaving of probleem en wat nu?

Vaak is het al lastig genoeg om je de vraag te stellen heb ik daar een probleem mee of niet? Laat staan om er over na te gaan denken het gebruik eens aan te pakken.

Voordat je ontdekt dat je last hebt van je gebruik zijn er vaak al anderen die daar opmerkingen of grapjes over maken. Of gewoon dat jij je stilletjes toch wel zorgen aan het maken ben.

Het kan je helpen het eens om te draaien. Als jouw omgeving, vriend of vriendin, zich zorgen maakt of vragen stelt over jouw gebruik kan of wil jij dat serieus nemen? Of redeneer je het valt wel mee? Kijk eens naar anderen dan is mijn gebruik heel normaal.

Stel dan eens de omkeer vraag: als mijn omgeving last heeft van mijn gebruik dan doe ik iets wat schade aan de relaties toebrengt. Die schade kan je negeren of weg duwen. Of redeneren ach men zeurt, het valt wel mee. Wees je wel bewust ervan dat die omgeving wel deel uit maakt van jouw leven, die horen er bij.

Doe je niets dan zal op den duur ieder zijn eigen weg kiezen. Is dit het je waard? Omdat alcohol gebruik nu eenmaal niet los staat van de zorg van de ander daarover. Dat jij als gebruiker tegenstrijdige gevoelens bij hun zorgen ervaart is heel normaal. Ambivalentie over de vraag heb ik een klein of een groot probleem is lastig. Door het te ontkennen dat jij zelf of anderen de last van je gebruik ervaren ontneem jezelf de kans het eens onder ogen te gaan zien.

Wat is er eigenlijk mis als je eens een tijdje geen alcohol gebruikt. Als je hardop uitspreekt “ ik drink vier weken niet” voel je dan een klemmend gevoel? Of denk je dat kan ik wel, peace of cake.

Als je voelt dat het niet klopt kan je overwegen wat voor voordelen niet gebruik zou hebben? 

Voordelen zijn: fitter, heldere geest, beter eten, geen slecht humeur, energieker op je werk, niet alles voor je uitschuiven, als je sport: je conditie gaat nu echt vooruit, meer tijd voor andere zaken.

Nadelen zijn: hoe ga ik om met gezelligheid, hoe ga ik om met de sociale druk, hoe doe ik dat bij een feestje, hoe kan ik omgaan met de gedacht of trek aan alcohol, alcohol is lekker maar wat dan?

Bel me: 06 26787473

Mail me: pimbekker1@gmail.com 

De website:  www.alcoholconsulent.nl

Alcoholcoaching voor alcoholverslaving

Alcoholcoaching verandert meer dan je wellicht nu verwacht.

Voordelen van minderen zijn:

• je voelt je fitter, 
• betere concentratie,
• betere stemming,
• geen zaken meer laten liggen…direct aanpakken,
• goede nachtrust,
• vaker goed contact,
• je bent vrolijker,
• de kleine klussen in- en rondhuis zijn gedaan,
• waardering gekregen en zelfvertrouwen rond alcoholgedrag is toegenomen.

 Nadelen zijn er ook:

• je bent vaak de enige die in gezelschap niet drinkt,
• je voelt je alleen, hebt tijd over,
• je voelt je ‘n beetje onrustig,
• je voelt dat je er niet bij hoort,
• je mist de aansluiting in gezelschap zonder alcohol,
• je mist je vaste (drink) ritme,
• je merkt dat je gevoelsmatiger (emotioneel) reageert.  
• dat er in je omgeving veel alcohol wordt geschonken,
• eigenlijk zijn er haast geen gebeurtenissen waar geen alcohol aan te pas komt,
• het valt op dat anderen na enige glazen alcohol veranderen en je voelt je daarbij niet meer op je gemak.

Hoe nu verder

Het eerste besluit is al eerder en op wilskracht genomen. Langzaamaan kom je er achter dat je gedrag en vaardigheden om te minderen/stoppen je in de weg gaan zitten. Onderliggende triggers, het waarom je bent gaan drinken vraagt nu om aandacht. Als je nog drinkt denk je vaak dat het gaat over grote ingrijpende zaken. Ervaring van honderden anderen leert dat hier niet over grote psychische of psychologische problemen maar de gewonen huis- tuin- en keuken zaken gaat.

 Tips zijn:

-      zet de voordelen van niet drinken op een rijtje en zet die af tegen de nadelen.

-      besluit: neem nog geen besluit over hoe jij met alcohol wilt omgaan. Vraag om hulp!

        Zo voorkom je dat je toewerkt naar dat grote doel: straks weer drinken! 

-      stel ook besluiten t.a.v. werk, gezin, woning etc uit: ook dat kan later nog. 

-      fysieke kant: je lichaam komt straks fysiologische meer in balans

-      aandacht krijgen voor jezelf en niet van je omgeving

-      emoties: die komen en zijn er nu ook al. Hoeveel tijd besteeed je daar nu al aan?

-      sociale leven: wil je nog met je drinkvrienden of vriendinnen zo verder?

Lukt het niet bel dan voor afspraak, hulp vragen rond alcohol is geen falen eerder kracht en een start naar anders.

Alcoholconsulent werkt ook in de avonden en weekenden, telfonisch bereikbaar tot 22.00 uur.

www.alcoholconsulent.nl

Individueel - Maatwerk- Anoniem

06 26787473

Alcoholverslaving en Alcoholcoaching

Alcoholcoaching en Alcoholverslaving. 
In de uitzendingen van Editie.nl in januari jongslede, zijn door mij ’n aantal tips gegeven voor de eerste week van ‘niet drinken’. Velen hebben mij gevraagd naar het waarom van deze tips als je start met minderen of stoppen bij alcohol. 
Minderen met alcohol is niet enkel een wilsbesluit maar ook aandacht geven aan de fysieke en emotionele gevolgen. Velen vinden het erg lastig om te gaan met de trek, gedachte of gebeurtenissen rondom alcohol. Vaak zijn dat weer de momenten waarop je begint. Met mijn tips ben je bij de aanvang tot ‘t minderen van alcohol toegerust om met de effecten als trek, angst, teleurstelling, down voelen, energie, slapeloosheid en aandrang om te gaan. 


Alcoohlconsulent.nl bestaat nu ruim 8 jaar. In deze periode hebben velen voor mijn alcoholcoaching gekozen. Individueel, anoniem en uit gaande van uw last. Ervaring en bewezen is dat ook voor cliënten die meer dan bv twee flessen wijn of krat bier per dag de coachen resultaat geeft. Uiteindelijk is het uw keuze vrij om te kiezen voor alcoholvrij of alcohol gereguleerd.


Wel is in de alcoholcoaching een periode van alcoholvrij opgenomen. Hier wordt u met mijn ervaringskennis voor toegerust om met al die lastige momenten, gedachten en emoties alcoholvrij te zijn en te blijven.    


Voordeel is dat u binnen 24-uur starten als u dat wenst. ook gesprekken in de avonden en weekend. 
Ben professioneel opgeleid in de verslavingszorg ben ook ervaringsdeskundige. Op mijn site vind u meer informatie.

http://www.alcoholconsulent.nl   

Tot 22.00 uur, ook weekeinden, bereikbaar onder 06 26787473 

Gezelligheidsdrinker of probleemdrinker

Alcohol is een door de samenleving goedgekeurde drug. Veel mensen associëren een biertje of wijntje met gezelligheid. Maar alcohol heeft ook een heel andere kant. Overmatig gebruik (alcoholmisbruik) brengt ernstige schade toe aan uw lichaam en geest. Een alcoholprobleem of drankverslaving heeft ingrijpende gevolgen.

Merkt u dat u door uw drankgebruik minder energie heeft, vergeetachtig bent of slechter presteert op uw werk? Of dat u zaken laat liggen, sociale contacten verliest of lichamelijke klachten heeft? Dan is het tijd om in te grijpen. Het maakt niet uit of u incidenteel of dagelijks veel drinkt, ik help u van uw drankprobleem af.

Ervaringsdeskundige

Mijn naam is Pim Bekker en ik werk sinds 2007 als verslavingscoach en ervaringsdeskundige. Met succes! Mijn behandelmethode is in 2009 bekroond door de Landelijke Cliëntenraad Verslavingszorg met de eerste prijs. Dat alcoholcoaching werkt blijkt ook in de praktijk: ruim 90% van mijn cliënten stopt binnen twee weken met drinken.

Professioneel en persoonlijk

Alcoholcoaching is een volwaardig alternatief voor de behandeling in een afkickkliniek, ggz-instelling of een andere vorm van verslavingszorg. Ik bied persoonlijke, anonieme en professionele begeleiding tegen een scherp tarief. Tijdens gesprekken maak ik u bewust van uw drankpatroon en leer ik u dit te doorbreken.

Leer van de test van ervaringsdeskundigen.

Wilt u individuele coaching, op dagen en tijden die u passen? Neem dan contact met mij op. Bel of mail vandaag en kom deze week nog op gesprek. Flexibele tijden: zeven dagen per week van 9.00 tot 22.00 uur op gesprek. Telefoonnummer 06 26787473.

Google +1-knop

Google +1-knop