Alcoholcoaching verandert meer dan je wellicht nu verwacht.
Voordelen van minderen zijn:
- je voelt je fitter,
- betere concentratie,
- betere stemming,
- geen zaken meer laten liggen…direct aanpakken,
- goede nachtrust,
- vaker goed contact,
- je bent vrolijker,
- de kleine klussen in- en rondhuis zijn gedaan,
- waardering gekregen en zelfvertrouwen rond alcoholgedrag is toegenomen.
- je bent vaak de enige die in gezelschap niet drinkt,
- je voelt je alleen, hebt tijd over,
- je voelt je ‘n beetje onrustig,
- je voelt dat je er niet bij hoort,
- je mist de aansluiting in gezelschap zonder alcohol,
- je mist je vaste (drink) ritme,
- je merkt dat je gevoelsmatiger (emotioneel) reageert.
- dat er in je omgeving veel alcohol wordt geschonken,
- eigenlijk zijn er haast geen gebeurtenissen waar geen alcohol aan te pas komt,
- het valt op dat anderen na enige glazen alcohol veranderen en je voelt je daarbij niet meer op je gemak.
Hoe nu verder
Het eerste besluit is al eerder en op wilskracht genomen. Langzaamaan kom je er achter dat je gedrag en vaardigheden om te minderen/stoppen je in de weg gaan zitten. Onderliggende triggers, het waarom je bent gaan drinken vraagt nu om aandacht. Als je nog drinkt denk je vaak dat het gaat over grote ingrijpende zaken. Ervaring van honderden anderen leert dat hier niet over grote psychische of psychologische problemen maar de gewonen huis- tuin- en keuken zaken gaat.
Tips zijn:
- zet de voordelen van niet drinken op een rijtje en zet die af tegen de nadelen.
- besluit: neem nog geen besluit over hoe jij met alcohol wilt omgaan. Vraag om hulp!
Zo voorkom je dat je toewerkt naar dat grote doel: straks weer drinken!
- stel ook besluiten t.a.v. werk, gezin, woning etc uit: ook dat kan later nog.
- fysieke kant: je lichaam komt straks fysiologische meer in balans
- aandacht krijgen voor jezelf en niet van je omgeving
- emoties: die komen en zijn er nu ook al. Hoeveel tijd besteeed je daar nu al aan?
- sociale leven: wil je nog met je drinkvrienden of vriendinnen zo verder?
Lukt het niet bel dan voor afspraak, hulp vragen rond alcohol is geen falen eerder kracht en een start naar anders.
Alcoholconsulent werkt ook in de avonden en weekenden, telfonisch bereikbaar tot 22.00 uur.
Individueel - Maatwerk- Anoniem
06 26787473
Geen opmerkingen:
Een reactie posten